【錯誤】網傳抖音影片「睡覺用膠帶封住嘴，可以幫助鼻腔呼吸」？

背景

抖音、tiktok常流傳病毒式惡作劇影片，民眾隨意模仿恐招致危險。最近就流傳影片稱，可以在睡覺時用膠帶封口，幫助睡眠時用鼻腔呼吸，避免用嘴巴呼吸，讓睡眠品質更好。

觀察抖音流傳情況，有些是使用留有空隙的透氣膠帶，有些則是用一般的寬塑膠膠帶，引起tiktok民眾模仿、廣傳。

圖1：影音平台流傳訊息擷圖

​圖2：影音平台擷圖

查核

爭議點一、抖音影片稱「膠帶封口睡可幫助鼻腔呼吸」，可以這樣做嗎？

現任醫美珍所醫師，專長耳鼻手術呂亦翔說，一般正確的呼吸方式是鼻呼吸，因為鼻腔有助於過濾呼吸的空氣中的灰塵等，同時還能濕潤和溫暖空氣，防止呼吸道、肺部受到刺激；相反地，長期以口腔呼吸，可能導致牙齒咬合不正，起床後口乾舌燥等狀況。

呂亦翔指出，網路上常有防口呼吸膠帶的影片，理論上使用留有空隙的透氣膠帶可以輔助減少口呼吸的情形，但是，民眾在還不了解自己鼻腔狀況前提下，不建議隨意亂貼封口膠帶睡覺。

醫師指出，若鼻腔無法正常呼吸，又使用封口貼可能會導致睡覺時呼吸困難、睡眠品質更低落等危害。此外，網路上常流傳各種貼膠帶睡覺的影片，民眾若不慎使用不透氣的寬塑膠膠帶、封箱膠帶，或是位置貼的不恰當，都有可能會產生危險。民眾若真有需求，也建議在諮詢醫師^[c]後再使用。

呂亦翔接著說，防止口呼吸最重要的是積極排除導致口呼吸的根源，以台灣來說，多數民眾是因過敏鼻塞導致長期使用嘴巴呼吸，也有可能是鼻中膈彎曲、慢性鼻竇炎、鼻咽癌等。因此，會建議民眾應先求診找出病源，並且正確治療，像是過敏患者應以藥物、噴鼻劑控制，才能從根源斷絕嘴呼吸。

醫師：睡眠呼吸中止症候群者使用此方法恐有窒息風險

嘉義長庚醫院風濕過敏免疫科醫師林靖麒也說，「重點應該是要解決導致嘴巴呼吸的原因。」

林靖麒解釋，一般正確呼吸方式是用鼻腔呼吸，但若過敏鼻塞、鼻竇炎等民眾，可能會長期習慣用嘴呼吸。對於這類的民眾，應該先積極治療，若經治療順利用鼻腔呼吸，其實也不太需要再用膠帶輔助；且對於過敏患者來說，貼著膠帶睡覺也很不舒服，睡眠品質反而更低落。

林靖麒說，對於有睡眠呼吸中止症的民眾來說，病因是咽喉部位狹窄、喉頭太重等導致睡眠呼吸障礙，若隨意學習網路影片，恐會增加窒息風險。睡眠呼吸中止症者通常需要以手術、鎮壓呼吸器治療。

結論

【報告將隨時更新 2023/10/5版】

抖音、tik-tok常流傳病毒式模仿影片，近期就流傳影片稱，可以在睡覺時用膠帶封口，幫助鼻腔呼吸，有些影片更使用寬大塑膠膠帶封口睡覺，引起tik-tok網友模仿。針對此一行為，查核中心採訪專家：

一、耳鼻喉科醫師、風濕過敏科醫師皆指出，使用透氣、留有空隙的膠帶封住嘴周圍，理論上可以防止嘴巴呼吸。但是，民眾在還不了解自己鼻腔狀況前提下，不建議隨意亂貼封口膠帶睡覺，應先積極治療鼻腔問題，如鼻過敏、鼻竇炎、鼻中膈彎曲等症狀。

二、醫師提醒，對於有睡眠呼吸中止症者，若隨意學習網路影片，恐會增加窒息風險。睡眠呼吸中止症者通常需要以手術、鎮壓呼吸器治療。不應隨意貼膠帶封口睡覺。

三、醫師也提醒民眾，民眾若有需求，應先積極尋求醫師診療，若在不了解自己病情下，不慎選到密封膠帶，或是位置亂貼等，都會招致睡眠呼吸危險。

專家指出，民眾應先積極治療口呼吸原因，不建議隨意亂貼封口膠帶睡覺，因此，傳言為「錯誤」訊息。